5 bonnes raisons de faire de la relaxation en groupe ou en individuel à son travail.

ATELIER DO IN

La relaxation dans son quotidien est une ressource précieuse pour trouver de l'apaisement et une certaine sérénité émotionnelle.

L'effet de groupe va avoir un effet magique pour se détendre, la molécule du bien-être "l'ocytocine" se transmet de personne en personne rien que par la présence : c'est magique!

Le Do In terme japonais pour désigner un ensemble de travail corporel, physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-massage (auto shiatsu), respiration et relaxation.

J'utilise en groupe du Do In et en individuel du Shiatsu assis.

Ces deux pratiques vont agir sur des méridiens (canaux) pour mettre de la circulation intérieure.

Le stress, l'anxiété et les émotions vont avoir dans un premier temps un effet de blocage dans le corps, ensuite s'ils s'amplifient et durent dans le temps des douleurs corporelles vont apparaitre, augmenter et peuvent se transformer en maladies chroniques.

Les 5 bonnes raisons de pratiquer la relaxation en groupe ou en individuel en entreprise.

1 : La relaxation aide à la régulation du stress, de l'anxiété et des émotions

Le Do In et le amma assis vont agir sur des méridiens avec des mouvements, des digi-pressions et de la respiration pour remettre en route la circulation intérieure et réguler le stress et les émotions dans le corps et l'anxiété.

2 : Réguler son stress ouvre aux solutions et au travail efficace

Quand le stress est réduit dans sa journée de travail, les idées sont plus clairs, la créativité et les solutions sont accessibles et prometteuse.

3 : Équilibrer son rythme entre actions et repos répond au rythme naturel circadien

Dans une journée, nous avons tous besoin de trouver un équilibre entre nos actions (travail, écrans, positions statiques cérébrales) et un temps de repos doux ou actif (sieste, relaxation, lecture, bouger le corps...).

Participer à des séances de relaxation en atelier ou en individuel dans sa semaine professionnelle va répondre à vos besoins physiologiques de bouger le corps avec douceurs, de lâcher les réflexions cérébrales et les écrans et trouver un espace de détente possible dans un cadre de travail.

4 : Intégrer des outils de relaxation qui vous suivrons aussi chez vous

Le Do In vous apportera des katas (enchainements d'auto-massage), de la respiration, des étirements, de la visualisations que vous reproduirez chez vous si vous le souhaitez pour vous détendre dans une continuité professionnelle et personnelle et même familiale si l'envie est là de partager.

5 : Partager en groupe de la relaxation favorise le lien et la relation professionnelle

Le Do In et le shiatsu assis vont vous permettre de vivre la relaxation ensemble et de favoriser le mieux-Être au travail : se sentir bien ouvre aux autres, à la relation, à la coopération et à l'entraide.

Utiliser la relaxation au travail va mettre une autre dimension dans les relations professionnelles, les désaccords s'il y en a et va réduire les conflits générés régulièrement par les peurs, le stress et les émotions.

5bis : Une séance individuelle permet de se détendre sur une séance courte de 25 min.

Le shiatsu assis est une séance individuelle où vous appréciez l'activité du praticien pour faire circuler l’énergie de votre corps et trouver de la détente en étant confortablement installé.e sur une chaise adapté à ce massage assis.

À pratiquer sans modération !