Mon Accompagnement de Vie et l'Anxiété

L'anxiété est un état émotionnel qui peut affecter profondément notre bien-être et notre qualité de vie. Il est un mal-être de plus en plus répandu dans notre société moderne, due aux diverses pressions et sources de stress du quotidien. c’est un trouble qui se manifeste par une peur intense et persistante voir excessive, accompagnée de symptômes tels que palpitations, troubles du sommeil, difficulté à se concentrer, des tensions musculaires, pensées négatives etc. 

Heureusement, il existe plusieurs approches qui peuvent nous aider à surmonter ce trouble mental et émotionnel. J’ai envie de vous parler des pratiques que j’utilise dans mon cabinet et que j’affectionne tout particulièrement dans mon accompagnement de Vie:

• la gestalt thérapie humaniste intégrative, 

• la réflexologie plantaire,

• le shiatsu,

• le micromassage 

Celles ci se démarquent comme des approches efficaces pour accompagner l'anxiété.

Je vous présente chaque approche que je pratique et vous pourrez vous rendre compte de celle qui pourrait vous convenir au mieux de qui vous Êtes.

La gestalt humaniste intégrative 

est une approche thérapeutique qui prend en compte l'être humain dans sa globalité, en mettant l'accent sur la personne dans son contexte biologique, psychologique, social et culturel. Cette approche permet de reconnaître et d'intégrer les différentes parties de soi, et de les mettre en lien pour favoriser un équilibre et un bien-être global.

Lorsqu'il s'agit de traiter l'anxiété, la gestalt humaniste intégrative offre de nombreux bienfaits. En effet, cette approche permet aux individus de mieux comprendre et d'explorer les sources de leur anxiété, en identifiant les pensées, les émotions et les croyances qui contribuent à alimenter ce trouble. Grâce à un travail en profondeur sur soi, les personnes sont en mesure de prendre conscience de leurs mécanismes de défense, de leurs peurs et de leurs schémas de pensée limitants, ce qui leur permet de mieux gérer leur anxiété au quotidien.

Par ailleurs, la gestalt humaniste intégrative encourage les individus à prendre pleinement responsabilité de leur vie et de leurs choix, en les aidant à reconnaître et à développer leurs ressources personnelles. Cette approche met l'accent sur l'ici et maintenant, en invitant les personnes à se reconnecter à leurs sensations, à leurs émotions et à leurs besoins présents, ce qui leur permet de mieux réguler leur stress et leur anxiété au quotidien.

Enfin, la gestalt humaniste intégrative propose des outils concrets et pratiques pour aider les individus à faire face à leur anxiété, comme la respiration consciente, la relaxation, la méditation et la visualisation. Ces techniques permettent de calmer le mental, de se recentrer et de retrouver un sentiment de calme et de sérénité intérieure.

Le Shiatsu

est une méthode de massage d'origine japonaise qui vise à rééquilibrer les énergies du corps en agissant sur les points d'acupuncture. Il se base sur une pratique instinctive et intuitive du praticien pour s'adapter aux besoins spécifiques de chaque personne. Cette approche personnalisée permet de cibler les tensions et d'apporter un soulagement profond, notamment en ce qui concerne les troubles liés à l'anxiété en libérant les blocages énergétiques et en favorisant la circulation de l'énergie vitale dans le corps.

En agissant sur les méridiens d'acupuncture, le shiatsu permet de réduire le stress et de calmer le système nerveux. En stimulant les points d'énergie spécifiques, le praticien peut rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit, favorisant ainsi un état de relaxation profonde et de bien-être général.

De plus, le shiatsu favorise la libération des émotions enfouies et permet de les exprimer de manière saine et constructive. En travaillant sur les tensions musculaires et énergétiques, le praticien aide la personne à se débarrasser des pensées négatives et des schémas mentaux limitants qui contribuent à l'anxiété.

le shiatsu  permet également de renforcer le système immunitaire et de stimuler la capacité d'auto-guérison du corps. En libérant les tensions et en favorisant la circulation de l'énergie, cette technique de massage contribue à renforcer la vitalité et la résistance face au stress et aux pressions de la vie quotidienne.

La Réfléxologie Plantaire 

est une thérapie naturelle qui consiste à stimuler certains points réflexes des pieds, des mains ou des oreilles pour soulager différents maux et troubles, dont l'anxiété. Cette pratique ancestrale permet de rétablir l'équilibre énergétique du corps et de favoriser la détente et la relaxation.

La réflexologie peut agir comme une pratique complémentaire pour soulager les symptômes de l'anxiété. En massant les zones réflexes correspondant aux organes et aux systèmes du corps impliqués dans le stress et l'anxiété, la réflexologie permet de libérer les blocages énergétiques et de réduire la tension nerveuse.

En stimulant les points reflexe de la réflexologie, le corps libère des endorphines, des hormones du bonheur qui agissent comme des antidépresseurs naturels. De plus, la réflexologie favorise la circulation sanguine, permettant ainsi une meilleure oxygénation des tissus et une élimination des toxines. Cette action contribue à réduire les tensions musculaires et les douleurs physiques associées à l'anxiété.

En apportant une profonde détente physique et mentale, la réflexologie permet de calmer le mental et de retrouver un état de bien-être global. Elle aide à relâcher les pensées négatives, à améliorer la qualité du sommeil et à retrouver une meilleure gestion du stress. Les séances de réflexologie sont également un moment de pause et de détente, propice à la relaxation.

Les Ateliers DoIn 

sont une technique d'automassage qui vise à rééquilibrer l'énergie du corps en stimulant certains points d'acupuncture. Cette pratique ancestrale offre de nombreux bienfaits, notamment pour soulager l'anxiété.

Pour y faire face, de nombreuses personnes se tournent vers des méthodes naturelles comme le Do In, qui permet de relâcher les tensions physiques et mentales pour retrouver un meilleur équilibre.

En effet, le Do In agit directement sur le système nerveux, en stimulant les points d'acupuncture liés à la relaxation et à la détente. En massant ces zones du corps, on favorise la circulation de l'énergie vitale, ce qui permet de calmer l'esprit et de réduire les symptômes d'anxiété.

De plus, le Do In agit également sur les muscles et les articulations, en les assouplissant et en les détendant. Cela permet de libérer les tensions physiques accumulées, souvent liées au stress, et d'améliorer la posture, la mobilité et la souplesse du corps.

En pratiquant régulièrement le Do In, on renforce sa capacité à gérer le stress et l'anxiété au quotidien. En prenant conscience de son corps et de ses sensations, on apprend à se relaxer et à se détendre en toute circonstance.

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la gestalt humaniste intégrative offre de nombreux bienfaits pour traiter l'anxiété, en aidant les individus à prendre conscience de leurs mécanismes internes, à développer leurs ressources personnelles et à apprendre des outils concrets pour mieux gérer leur stress au quotidien. Cette approche thérapeutique permet aux personnes de retrouver un équilibre et un bien-être global, en favorisant une meilleure compréhension d'eux-mêmes et en les aidant à retrouver un sentiment de paix intérieure.

le shiatsu est une approche holistique et naturelle qui offre de nombreux bienfaits pour soulager l'anxiété et favoriser un équilibre global entre le corps et l'esprit. 

la réflexologie est une méthode naturelle et efficace pour soulager les symptômes de l'anxiété. En agissant sur les points réflexes du corps, elle permet de libérer les tensions, de réduire le stress et de retrouver un équilibre énergétique. 

le Do In est une technique simple et accessible à tous, qui offre de nombreux bienfaits pour soulager l'anxiété et retrouver un équilibre physique et mental. 

L’anxiété peut être une motivation à se faire accompagner pour un mieux être dans son quotidien professionnel, familiale et personnel, ses relations et sa créativité etc.

N'hésitez pas à trouver de la sérénité au quotidien en bénéficiant des bienfaits de mes accompagnements. Je vous remercie d’avoir pris ce temps de découverte !

Prenez soin de vous…...